隨手可用的中醫(yī)方法：老百姓的中醫(yī)書書中的一系列文章曾首發(fā)在都市熊的博客上，文字平易近人、妙趣橫生，事例和經(jīng)驗(yàn)完全來自現(xiàn)實(shí)生活，閱讀起來絲毫不會有距離感。都市熊在中醫(yī)理論上有很深造詣，所以能深入淺出，把大道理用淺白易懂的話說出來，只要是識字的人就能領(lǐng)會，看完往往感覺恍然大悟并禁不住哈哈一樂。都市熊的方子都經(jīng)過了實(shí)踐的檢驗(yàn)，應(yīng)該是家庭必備、人人必知，它格外好用，材料是菜場、超市和普通藥店就能買到的，方法是會下廚房的人就做得來的。

什么是中醫(yī)？中醫(yī)就是一種生活，是讓老百姓吃得下、排得出、睡得著的養(yǎng)生智慧。受寒喝點(diǎn)姜糖茶；便秘首選蘿卜湯；每天睡前泡泡腳；無病無災(zāi)活到老。
在中醫(yī)來看，怎樣才算身體健康？健康就是陰平陽秘身體保持陰陽平衡。
什么是陰陽？白天有精神工作，這就是陽；晚上能好好睡覺，這就是陰。
怎樣才算陰陽平衡？吃得下，排得出；晚上睡得好，白天有精神；