第十套廣播體操視頻有很多用戶在網(wǎng)上找。提到廣播體操,不少用戶對此已經(jīng)非常熟悉在學校期間也經(jīng)常會讓我在課余的時間進行鍛煉，總體來講的確是一個非常好的體操方式！今天為大家?guī)淼膭t是第十套大眾廣播體操視頻完整版。還在等什么，歡迎大家來jz5u下載體驗！

做第十套廣播體操的好處

1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

2、可以提高心肺的功能，促進血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態(tài)優(yōu)美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

6、在進行其他運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7、有助于緩解工作時出現(xiàn)的暫時性大腦疲勞。

8、堅持做廣播操，可以增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。

9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。

廣播體操是什么

廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當?shù)忍攸c，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點。如果堅持每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神，而手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。通過腹式呼吸的機械作用，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排泄，同時又能擴大肺活量，促進血液循環(huán)和新陳代謝，是一種非常不錯的運動方式。